皆さん、こんばんは🌇
突然ですが、皆さんは普段ストレッチしていますか？😎
僕はお風呂から上がる直前に前屈をするくらいなのですが、サーフィンすることで『体幹』が大事だなと体感する日々です！！！
…ギャグではありません(笑)
基本的にサーファーは、自分の体の重さを利用した『自重トレーニング』が向いているそうです🤓‼️
＜＜自重トレーニングの利点＞＞
■体幹をしっかりと鍛えることができる
■怪我のリスクが少ない
■筋肉や関節を痛めるリスクも減る
ここで、肩と背中の筋肉を鍛えるトレーニング動画をシェアさせていただきます
ここでのポイントは、下記の３点です🦸♂️
☆肩と腕の関節を柔軟に動かす
☆肩甲骨の動きを意識する
☆インナーマッスルを意識する
三日坊主になりがちですが、波乗りしている自分をイメージして、まずは今から始めてみます💪✨
是非皆さんも試してみてはいかがでしょうか？🦸♂️‼️
#サーフィン
#ストレッチ
#肩甲骨
#諦めない
#継続は力なり
